想成功？先睡饱
《赫芬顿邮报》创始人阿里安娜·赫芬顿的三分钟短讲。她从自己因过劳晕倒、摔断颧骨讲起，戳破职场里「少睡就是拼」的攀比迷思：睡眠不足不会让人更高效，只会让人在关键决策上错过那座冰山。语速平缓、句式简单，适合初学者练听力，并积累睡眠不足、电话会议、看清全局等职场高频表达。
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我要讲的这个大想法，其实是一个非常、
非常小的想法，而它能解锁此刻蛰伏在我们心里的亿万个绝妙创意。
而这个能做到这一点的小想法，就是睡觉。
（笑声）（掌声）这间屋子里坐的，都是好强拼命的 A 型人格女性。
这间屋子里坐的，也都是睡眠严重不足的女性。
而我是付出了惨痛代价，才明白睡眠的价值。
两年半前，我因过度疲劳而晕倒，头撞在了办公桌上。
我摔断了颧骨，右眼缝了五针。
从那以后，我开始了重新发现睡眠价值的旅程。
在这个过程中，我查阅研究，走访医生和科学家，
今天我要告诉大家：通往更高效、更有灵感、更快乐生活的那条路，就是睡够觉。
（掌声）而我们女性，将在这场新革命、这个新的女权议题中一马当先。
我们真的要「一路睡到顶峰」——字面意义上的睡——（笑声）（掌声）因为很不幸，
对男人来说，睡眠不足已经成了男子气概的象征。
我最近和一位男士吃晚饭，他吹嘘说自己前一晚只睡了四个小时。
我当时很想对他说——但话到嘴边没说出口——我很想说：「你知道吗？要是你多睡一个小时，今晚这顿饭会有意思得多。」
（笑声）如今流行起一种比谁睡得更少的攀比风气。
尤其在华盛顿这儿，如果你想约个早餐，说：「八点怎么样？」
对方多半会告诉你：「八点对我来说太晚了，不过没关系，我可以先打一局网球、开几个电话会议，然后八点跟你见面。」
他们以为这说明自己忙得不可开交、效率超群，可事实并非如此，因为我们
眼下正看着商界、金融界、政界那些绝顶聪明的领袖，做出一个个糟糕的决定。
所以高智商并不代表你就是个好领导，因为领导力的精髓，在于能在冰山撞上泰坦尼克之前就看见它。
（笑声）而我们已经有太多次，让冰山撞上了自己的泰坦尼克。
事实上我有种感觉：如果当年雷曼兄弟叫「雷曼兄妹」，它今天也许还活着。
（笑声）（掌声）当那些「兄弟」忙着 7×24 小时连轴转、时刻在线时，也许某位「姐妹」会注意到那座冰山，
因为她睡足了七个半到八个小时才醒来，能够看清全局。
所以，当我们正面对这个世界的重重危机时，那些在个人层面上对我们有益的东西，
那些能给我们的生活带来更多喜悦、感恩与效率、对我们自己的事业最有利的东西，同样也是对这个世界最有利的。
所以我恳请各位：闭上眼睛，去发现深藏在我们内心的那些伟大想法；
关掉你的引擎，去发现睡眠的力量。
谢谢大家。（掌声）